কীভাবে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করবেন এবং দায়িত্ব নেওয়া শুরু করবেন?

অজুহাত সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন বিষয় হ’ল এগুলি সত্যে কিছু লক্ষণের ভিত্তিতে তৈরি হয়। আমরা সকলেই এর আগে অজুহাত তৈরি করেছি এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এখনও এবং পরেও তা করে চলবে।  আমার মনে হয় পারবো না বা আমার কি এটা করা ঠিক হবে বা আমরা কেবল আমাদের আরামদায়ক অঞ্চল থেকে সরে যেতে অস্বীকার করি। আমরা অজুহাত দেখিয়ে, সহজ পথটি বেছে নেওয়ার জন্য চেষ্টা করি।

কিছু অজুহাত নিরীহ প্রদর্শিত হতে পারে, সত্য যে আপনার করা প্রতিটি অজুহাত আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর থেকে আরও দূরে নিয়ে যায়। আরও কী, আপনি হারিয়ে যাওয়া সুযোগগুলি শেষ করবেন যা আপনি কখনই ফিরে পেতে পারেন না, পাশাপাশি প্রতিভা এবং দক্ষতা তৈরি করতে ব্যর্থ হন যা আপনার বৃদ্ধি এবং অগ্রগতিতে অবদান রাখতে পারে।

এই নিবন্ধে, আমরা কেন লোকেরা প্রায়শই অজুহাত দেয় তার নির্দিষ্ট কারণগুলির বিষয়ে কথা বলব এবং তারপরে আপনি 10-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া আবিষ্কার করতে পারবেন যা আপনি আপনার জীবনের সমস্ত দিক জুড়ে অজুহাত দেখা বন্ধ করতে ব্যবহার করতে পারেন।

আমরা অজুহাত কেন দেই?

শুরু করার আগে, আসুন একটি সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি যা আপনার হতে পারে:

“যখনই আমরা একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ বা প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হই তখন কেন আমরা প্রায়শই অজুহাত দেখি?” দুর্ভাগ্যক্রমে, উত্তরটি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং আপনি বর্তমানে যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন উভয়ের উপর নির্ভর করে। নিজের স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য আপনি মাথায় অজুহাত নিয়ে আসতে পারেন বা অন্য কাউকে বলার বাহানা হিসাবে আপনি কেবল “না” বলতে পারেন না। এখানে ৭ টি সাধারণ কারণ কেন লোকেরা সারা জীবন অজুহাত দেয়।

1: আপনি ভয় অনুভব করছেন

ভয় মূলত ভুল বোঝাবুঝি। লোকেরা প্রায়শই জিনিসগুলি সম্পর্কে ভয় পায় কারণ তারা সেগুলি বোঝে না বা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্যের অভাব রয়েছে।

সুসংবাদটি হ’ল আপনি যে কোনও চ্যালেঞ্জ বা প্রক্রিয়া সম্পর্কে নিজেকে যত বেশি শিক্ষিত করবেন ততই ভয়কে কাটিয়ে ওঠা আরও সহজ হবে। আপনি যে বাধা মোকাবেলা করছেন তা বিবেচ্য নয় – সম্ভবত কেউ এটি পেরিয়ে গেছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল তারা কীভাবে এটি পেরিয়ে গেছে এবং আপনার ভয় / উদ্বেগ দূর হবে।

2: আপনি ব্যর্থ হতে চান না

ব্যর্থতা অনিবার্য। এটি অনিবার্য যে আপনার জীবনের আর কোনও আশা নেই আপনি নিশ্চিত হারবেন। হার কেবল জীবনের একটি অংশ ।

সুতরাং যখনই আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করছেন বা কিছু ঝুঁকি নিয়ে যাচ্ছেন, সবসময় এমন সুযোগ থাকে যে আপনি ব্যর্থ হবেন।

যাইহোক, এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত কিছু হারাবেন না। ব্যর্থতার অর্থ হ’ল জিনিসগুলি যেভাবে আপনি প্রত্যাশা করেছিলেন সেভাবে চলবে না এবং সফলতা ফিরে পেতে আপনার নমনীয় থাকতে হবে। সুতরাং, আপনি যদি ব্যর্থ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য অজুহাত তৈরি করেন তবে এর অর্থ আপনি কখনই নতুন কিছু চেষ্টা করছেন না।

3. আপনি কী আশা করবেন তা জানেন না

অনিশ্চয়তার ভয়ের অর্থ হ’ল আপনি ভবিষ্যতের অজানা ঘটনা বা পরিস্থিতিতে যা আপনার পথে আসতে পারে সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অনিশ্চয়তা মানুষকে অস্বস্তি করে তোলে কারণ তাদের আত্মবিশ্বাস দেওয়ার মতো পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা নেই।

অভিজ্ঞতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি ব্যতীত লোকেরা প্রায়শই অনুমান করে বা সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে যা তাদের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

4: আপনার একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নেই

আপনার যদি সুনির্দিষ্ট এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য না থাকে তবে আপনি যা করতে চান না এমন কিছু করা এড়াতে বাহানা তৈরি করা সহজ।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি এর মধ্যে পার্থক্যটি দেখতে পাচ্ছেন: আমি এই বছর ওজন হ্রাস করতে চাই এবং আমি পরের 4 সপ্তাহে 2 কেজি হারাতে যাচ্ছি ?

যদি আপনার মনে স্পষ্ট গন্তব্য না থাকে তবে আপনি যা করতে চান না এমন কিছু করা এড়ানোর জন্য অজুহাত তৈরি করা সহজ।

5: আপনি ভুল করতে ভয় পান

আপনি ভুল করতে ভয় পেয়েছেন বলে আপনি অজুহাত বোধ করতে পারেন। ভুলগুলি আপনার কাছে পৃথিবীর শেষের মতো মনে হতে পারে। যাইহোক, ভুলগুলি আসলে মূল্যবান।

আপনার জীবনে আপনি যে ভুলগুলি করেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি কীভাবে আসলে আপনার চরিত্রটিতে শক্তি যোগ করেছে তা বিবেচনা করুন। আপনার ভুলগুলি আপনাকে যে সমস্ত দক্ষতা শিখিয়েছে এবং সেগুলি কীভাবে আপনার জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত বিকাশের শরীরকে রূপ দিয়েছে।

আপনার জীবনের একটি উপকারী এবং সমালোচনামূলক অঙ্গ হিসাবে ভুলগুলি দেখতে এবং সেগুলি আলিঙ্গন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভুলগুলি এড়াতে অজুহাত তৈরি করেন তবে আপনি আপনার সবচেয়ে বড় ভুলটি মিস করতে পারেন যা আপনার সেরা শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে শেষ হতে পারে।

6. আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করুন

লোকেরা প্রায়শই অন্যদের সাথে তুলনা করা ভয় পায় কারন তারা নিজের চেয়ে বেশি প্রতিভাবান বা উন্নত বলে মনে করে। প্রায়শই আমরা অন্যের চেয়ে আরও ভাল বা খারাপ পারফর্ম করি কিনা তা দেখার জন্য আমরা আমাদের পরিমাপ করি।

7. আপনি আপনার পদ্ধতিতে সেট করেছেন

আপনি এতটা একগুঁয়ে হয়ে থাকতে পারেন এবং নিজের উপায়ে সেট করতে পারেন যে আপনি নিজেকে জানান যে আপনি পরিবর্তন করতে অক্ষম। কিন্তু আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন কি এটি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না বা আপনি পরিবর্তন করতে চান না ? হ্যাঁ, পরিবর্তনগুলি করতে প্রচেষ্টা এবং প্রতিশ্রুতি লাগে এবং এটি খুব কঠিন হতে পারে।

আপনি যদি নিজের ব্যক্তিত্বের কোনও দিকটিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করেই পরাজিত হন তবে আপনি কেবল আত্মতুষ্ট হওয়ার অজুহাত বানাচ্ছেন।

অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

অজুহাত তৈরি করার এই কারণগুলি আপনাকে একই পুরাতন পথে যেতে সাহায্য করে, আপনাকে বাড়তে বা শাখা প্রশস্ত করতে বাধা দেয়। অজুহাত দেখা বন্ধ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে কয়েকটি নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে।

1.অজুহাতগুলি আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে

আপনি যখন অজুহাত দেখান, আপনি নিজেকে সফল করার জন্য একটি শটও দিচ্ছেন না, যা আপনাকে আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করতে পারে। আপনার পথে আসা সমস্ত কিছুর জন্য যদি আপনার কাছে কোনও অজুহাত থাকে তবে আপনি কী সক্ষম তা আপনি কখনই জানেন না। অজুহাত আপনার ক্যারিয়ারে আরও সুস্থ হওয়া, স্বাস্থ্যকর হওয়া এবং নতুন সম্পর্ক তৈরি সহ অনেকগুলি বিষয় থেকে আপনাকে আটকে রাখতে পারে ।

2.অজুহাত বৃদ্ধি রোধ করে

যে অলসতা আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ না করতে পরিচালিত করছে তা আপনাকে বৃদ্ধি বা পরিবর্তনের হাত থেকেও রোধ করতে পারে। আপনার অজুহাতগুলি আপনাকে ইতিমধ্যে নিজের জন্য থাকা ব্যর্থ প্রত্যাশাগুলির সাথে বাঁচতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিজেকে প্রথম স্থানে বেড়ে ওঠার প্রত্যাশা না করেন, তবে আপনি বাড়তে পারবেন না।

সুতরাং যদি আপনি কখনই নিজেকে প্রথম স্থানে বাড়ার প্রত্যাশা না করেন, যদি আপনি অজুহাত যোগ করে যান তবে অবশ্যই আপনার বৃদ্ধি হবে না।

3.অজুহাত আপনার বাচ্চাদের একই খারাপ অভ্যাস শিখিয়ে দেবে

আপনি চান যে আপনার বাচ্চারা তাদের প্রচেষ্টাতে সফল এবং আত্মবিশ্বাসী হোক। আপনি চান না যে তারা অজুহাতে জীবন যাপন করুন।

অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করার 10 টি পদক্ষেপ

সুতরাং এখন আপনি কীভাবে অজুহাত বোধ করতে পারেন এবং এটি কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত সাফল্যকে অবরুদ্ধ করতে পারে তা আপনি এখন জানেন, অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করতে আপনি যে 10 টি পদক্ষেপ ব্যবহার করতে পারেন ।

1. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন

আপনি যখন নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করেন, বিশেষত যারা ইতিমধ্যে আপনি যা অর্জন করতে চান তা অর্জন করেছেন, আপনি নিজের শক্তির চেয়ে দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করছেন। আপনি আজ কোথায় আছেন এবং তার মধ্যে যদি আপনি একটি বড় ব্যবধান দেখতে পান তবে সম্ভবত এটি আপনাকে পরাজিত এবং নিরাশ বোধ করবে।

2. অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন

জীবনে সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক কাজগুলির মধ্যে একটি হ’ল দোষের খেলাটি খেলানো। এটি মানুষের জীবনে যথেষ্ট পরিমাণ হতাশা এবং অসুখী হওয়ার ভিত্তি ।

দোষের খেলায় অপরিহার্য যেটি ঘটে তার জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করে,পরিস্থিতি সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার পরিবর্তে এটি অন্য কারও দোষ। এটি প্রায়শই অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা থেকে উদ্ভূত হয় এবং এটি আপনার জন্য বা দোষী ব্যক্তির পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়। লোকেরা তাদের পতনের জন্য বাইরের পরিস্থিতি বা অবস্থাকেও দায়ী করে। 

3. প্রতিদিন পদক্ষেপ নিন

আপনার কাছে এমন বড় বড় পরিকল্পনা থাকতে পারে যা তাত্ত্বিকভাবে দুর্দান্ত বলে মনে হয় তবে এগুলির মাধ্যমে বাস্তবে অনুসরণ করার পরিকল্পনা আপনি কখনই করেননি। অজুহাত দেখানো বন্ধ করুন এবং জীবনে আপনি যে লক্ষ্যগুলি চান তা অর্জন এবং নিজের জন্য সাফল্য তৈরি করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করুন । আপনার অজুহাত দূর করতে আপনাকে প্রথমে যে কাজ করতে হবে তা হ’ল প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া।

4. ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করা এতটাই অভিভূত হতে পারে যে আপনি কোথায় শুরু করবেন তাও জানেন না । আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষের দিকে কাজ শুরু করতে পারেন। আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যটি অর্জনযোগ্য অনেকগুলি ছোট লক্ষ্যতে বিভক্ত করুন যাতে আপনি অগ্রগতি করতে পারেন যা আপনি বাস্তবে দেখতে পাচ্ছেন। যতবার আপনি এই ছোট লক্ষ্যগুলির একটি পূরণ করেন, আপনি আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে চালিয়ে যেতে আরও উত্সাহিত হবেন। 

5. আপনার ভুল থেকে শিখুন

আপনি যখন ভুল করবেন তখন কী করবেন তা কেবল আপনি শিখতে পারবেন না, তবে কী কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে আরও ভাল করতে পারবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। সমস্ত ভুল হ’ল সুযোগগুলি শেখার , ভুল যত বড় বা ছোট হোক না কেন। প্রায়শই, ট্রায়াল এবং ত্রুটি কোনও কাজ করার সর্বোত্তম উপায়।

6. আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন

বুঝতে পারুন যে আপনার পরিবর্তনের শক্তি আছে। আপনাকে কেবল এটি করতে অনুপ্রাণিত হতে হবে। আপনি নিজের জীবনকে “ঠিক আছে” বলে পরাজিত বা আত্মতুষ্ট বোধ করতে পারবেন না। অজুহাত না দিয়ে আপনার জীবনে যে কোনও কিছু পরিবর্তনের ক্ষমতা আপনার রয়েছে।

আপনি যদি নিজের মতো করে এটি করতে পারেন বলে মনে না করেন, নিজের লক্ষ্য অর্জন করতে এবং আপনি যে ফলাফলগুলি সন্ধান করছেন তা পেতে অন্য ব্যক্তির সাহায্য নিন। কখনও ভাববেন না যে আপনি কেবল আপনার জীবনের একটি দিক পরিবর্তন করতে পারবেন না।

7. নিজেকে বিশ্বাস করুন

আপনি যখন কোন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তখন আপনি কি মনে করেন যে আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন বা এড়াতে কোনও অজুহাত দেখিয়ে আপনি এসেছেন?

চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যাওয়ার এবং জীবন যেভাবে আপনার পথে ফেলে দেয় সেই কষ্টগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার নিজের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করার প্রবণতা সম্ভবত রয়েছে ।

নিজের জীবনে বিশ্বাস আপনি জীবনে যে ফলাফল চান তা অর্জন করতে সক্ষম কিনা সে ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি বাড়ি কেনার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ সঞ্চয় করতে চান তবে আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি এটি বাস্তবে করতে পারেন, আপনার চেষ্টা করার কোনও প্রেরণা থাকবে না কারণ আপনি আপনার প্রচেষ্টা অর্থহীন বলে দেখবেন। এটি আসলে ঘটবে বিশ্বাস করার জন্য আপনাকে নিজের চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছানোর কল্পনা করতে সক্ষম হতে হবে।

8. আপনার সাফল্যের ভিজ্যুয়ালাইজ করুন

আপনার লক্ষ্য অর্জনে এবং সাফল্য পেতে এটি দেখতে কেমন লাগে এবং অনুভূত হয় তা আক্ষরিক অর্থেই কল্পনা করুন । আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং চিন্তা করুন যে আপনার শেষের লাইনে আপনার জন্য কে অপেক্ষা করবে এবং আপনি যখন আপনার চূড়ান্ত কয়েক মিটার চালাচ্ছেন তখন আপনি যে পরিমাণ গর্ব অনুভব করবেন। আপনার পোশাক, আপনার মুখের চেহারা, আপনার জন্য উত্সাহিত মানুষ, আবহাওয়া, আপনার চারপাশের অন্যান্য দৌড়ের আওয়াজ এবং আপনি যে কোনও কিছু ভাবতে পারেন এর মতো যতটা সম্ভব বিশদটি লক্ষ্য করুন। আপনি যখন আপনার প্রথম ম্যারাথনটি শেষ করছেন তখন আপনার অনুভূতিগুলি কল্পনা করুন।

এটি করার ফলে আপনার কার্যসূচিতে কিছুটা অনুপ্রেরণা যোগ করতে পারে, কারণ আপনি বাস্তবে এই অর্জনের অনুভূতিগুলি অনুভব করতে সক্ষম হতে চাইবেন।

9. মনে রাখবেন: এটি ঠিক না থেকে নিখুঁত হতে হবে

আপনার ভুলগুলি স্বীকার করুন এবং জেনে রাখুন যে অন্যান্য ব্যক্তিরাও আপনার ভুলগুলি মেনে নিতে ইচ্ছুক রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি সেগুলির মালিক হন এবং সেগুলি থেকে শিখেন। এটি এমন কিছু যা প্রত্যেকের, এমনকি সবচেয়ে সফল লোকদের মধ্যে ঘটে ।

10. জেনে নিন আপনি নিজেরঅজুহাতঅভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারেন

যদি আপনি জিনিসগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অজুহাত দেখিয়ে অভ্যস্ত হন , তবে এটি একটি অভ্যাস যা পরিবর্তিত হতে পারে । আপনি যখন কোন অজুহাত দেখান তখন আপনি আসলে কী এড়াতে চাইছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি কি অতিরিক্ত কাজ করা এড়াচ্ছেন? অথবা হতে পারে আপনি আপনার ফ্রি সময় ছেড়ে দিতে বা আপনার অগ্রাধিকারগুলির চারপাশে ঘুরতে চান না?

আপনি আসলে কী থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তা বের করার চেষ্টা করুন এবং এর দিকে এগিয়ে যান। আপনি অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনি কী চান তার একটি সুস্পষ্ট দৃষ্টি রাখতে সক্ষম হলে আপনি যে ফলাফল চান তা পেতে শুরু করতে পারেন।

উপসংহার

এই নিবন্ধে আমি যে 13 টি পদক্ষেপের উল্লেখ করেছি সেগুলি অনুসরণ করুন, যা আপনাকে চিরকালের জন্য অজুহাত অভ্যাস ভঙ্গ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণের অনুমতি দেবে । এক বা দুটি দিয়ে শুরু করুন। এগুলি আয়ত্ত হওয়ার পরে আরও কিছু যুক্ত করুন। আপনার জীবনের দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য এই সমস্ত অভ্যাসগুলি অনুসরণ করতে খুব বেশি সময় লাগবে না।

Jahid Alvi

আমি এই ব্লগের প্রতিষ্ঠাতা একজন ক্ষুদ্র ব্লগার এবং ওয়েব ডিজাইনার। এখানে আমি নিয়মিত আমার পাঠকদের জন্য দরকারী এবং সহায়ক তথ্য দিয়ে থাকি। যাতে আপনার লাইফের যেকোন সমস্যার উন্নতি করার জন্য আমি কোনও ভাবে সহায়তা করতে পারি।

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *