নিজেকে অলস বোধ করলে প্রেরণা পাওয়ার 16 দ্রুত উপায়

নিজেকে উত্সাহিত করা কখনই সহজ নয়, বিশেষত কোনও খারাপ দিনের পরে বা যখন আপনি চাপ, ক্লান্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন। বিশ্বাস করুন, আমি এটি সব সময়ই অনুভব করি এবং গত এক বছরে আমি নিজেকে কিছুটা করার মতো মনে না করলেও নিজেকে আবার অ্যাকশনে ফিরিয়ে আনার জন্য বিভিন্ন ধরণের চেষ্টা করেছি।

এখানে কিছু উদাহরন:

1. একটি বিরতি নিন

সত্যিই কখনও কখনও আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন। একটি বিকেল, সন্ধ্যা, এমনকি একটি পুরো দিন ছুটি আপনাকে মেরে ফেলবে না এবং আপনার ব্যবসায়ের অবসান ঘটাবে না বা আপনার কাজ শেষ করে দেবে না চিরতরে ট্র্যাক থেকে বেরিয়ে আসবে। আমরা সবাই মানুষ এবং আমাদের সবার মাঝে মাঝে বিরতি দরকার!  

2. অনুশীলন

অনুশীলন আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য এবং যখন আপনি কেবল নিজেকে ভাল অনুভব করছেন না তখন আপনাকে পুনরায় অনুপ্রাণিত করার এক দুর্দান্ত উপায়। অধিকন্তু, অনুশীলন খুব বেশি মস্তিষ্ক শক্তি গ্রহণ করে না (কেবল ধৈর্য ধরে) তাই এটি আপনার দিনের মস্তিষ্ক-শক্তি-চুষে খাওয়ার ক্রিয়াকলাপগুলির থেকে দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে।

3আপনার চারপাশে সংগঠিত করুন

কখনও কখনও আমার ডেস্ক এবং কাজের ক্ষেত্রটি এত অগোছালো হয়ে যায় যে আমি আর মনোযোগ দিতে পারি না। যখন এটি ঘটে, তখন আমার সময় হয়ে গেছে আমার জিনিসপত্রের মধ্যে বাছাই করা, আবর্জনা ফেলে দেওয়া এবং পুনরায় সাজানো যাতে আমি আমার কাজটি আবার শুরু করতে পারি। আমার সৃজনশীলতা প্রবাহিত করতে পারে না যখন আমার কাজের জায়গাগুলি অগোছালো থাকে।

4নিজের সাথে আপস করুন

যখন আপনার করণীয় তালিকাটি এক মাইল লম্বা ছিল, যেমনটি আমার আগের দিন ছিল, কাজ শুরু করতে চান এটি কঠিন হতে পারে। তবে অভিভূত বোধ করার পরিবর্তে আমি নিজের সাথে আপস করি। আমি একবারে একটি কাজে মনোনিবেশ করি এবং এটি হয়ে গেলে আমি নিজেকে 5 মিনিটের ফেসবুক ব্রেকের মতো একটি ছোট পুরষ্কার দেই। ছোট বিরতি দিয়ে দীর্ঘ কাজের সেশন ভাঙ্গা অনুপ্রাণিত থাকার এক দুর্দান্ত উপায়।

5এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি নকল করুন

একবার যখন আমি বিশেষভাবে অলস এবং নির্বিঘ্ন অনুভব করি তখন আমি কেবল এটি নকল করি। আমি খুঁজে পেয়েছি যে যখন আমি অলস বোধ করি তখন পৃথিবীর সবচেয়ে কঠোর পরিশ্রমী ব্যক্তির মতো ভান করি। তখন আমি কয়েক মিনিটের মধ্যেই অনুপ্রেরণা লাভ করি। পাগল মন কেমন কাজ করে, তাই না?

6. নিজেকে ঘুষ

আপনি যদি সত্যিই কিছু করতে না চান তবে কখনও কখনও ঘুষের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি যা করতে চান তা হ’ল টিভিতে পুনরায় সংঘটিত হওয়া কিন্তু আপনার ডেস্কে একটি স্তরের কাজ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, নিজেকে বলুন যে আপনি কাজটি শেষ করলে প্রতিটি কাজের জন্য নিজেকে একটি সামান্য ট্রিট দেবেন। এটি ধারণাটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।

7. কিছু অনুপ্রেরণায় নিজেকে উত্তেজিত করুন

যখন আপনি কেবল নিজেকে অলস অনুভব করছেন, তখন নিজেকে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে উত্সাহিত করার জন্য কিছু অনুপ্রেরণা খোঁজেন। অন্যান্য শিল্প কর্মীদের চিত্তাকর্ষক কাজগুলি দেখুন, অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলি সন্ধান করুন – নিজেকে মনের একটি কার্যকরী ফ্রেমে পরিণত করতে আপনাকে যা করতে হবে তা করুন।

8. নিজেকে পাঁচ মিনিট প্রতিশ্রুতি দিন

যখন আপনি চান না তখন নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার আর একটি দুর্দান্ত উপায় হ’ল নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেওয়া আপনাকে কেবল পাঁচ মিনিটের জন্য কোনও কাজ করতে হবে। একটি পূর্ণ ইনবক্স আছে? মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য ইমেলের উত্তর দিন। আগামীকাল আমাকে নাঁচতে হবে? মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য নাঁচের প্রাকটিস করুন।

9. ক্লান্তিকর কাজ মজা করুন

আমরা বিরক্তিকর বা ক্লান্তিকর মনে করি এমন চাকরিগুলি এড়ানো উচিত। নর্দমা বা বাথরুম পরিষ্কার করার কাজগুলি কখনও মজাদার বা সুন্দর হতে পারে না, তবে আপনি এগুলি আরও উপভোগ করতে পারেন। সংগীত বা পডকাস্ট শোনার চেষ্টা করুন, বা এই কাজগুলি সম্পাদন করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন বা পদক্ষেপগুলি পেয়েছেন তা দেখতে আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারটি রেখে দিন ।

10. শুধু একটা জিনিসে ফোকাস করুন।

আপনি যদি অনেকগুলি কাজ করার কারণে ক্লান্ত বোধ করেন তবে এটি আপনাকে এমন কিছু অনুভব করতে পারে যা আপনি কিছু করতে চান না। এটি কেবল আপনার সমস্ত প্রেরণাকে ধ্বংস করতে পারে কারণ এটি আপনাকে চাপ দিচ্ছে। সুতরাং আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে কাজ করার জন্য কেবল একটি কাজ বেছে নিন – প্রায়শই আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। কেবলমাত্র আপনার সমস্ত ফোকাস সেই এক কার্যে রাখুন এবং এটি সম্পন্ন করুন। এটি শেষ হয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত খুঁজে পাবেন যে আপনার বাকী তালিকায় কাজ করার প্রেরণা রয়েছে। কখনও আপনাকে কেবল শুরু করতে হবে।

11. সমালোচনা হৃদয় থেকে নিবেন না

কেউ আপনার সমালোচনা করেছে বলে হতাশাগ্রস্ত বোধ করছেন? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কঠোর সমালোচক কেবল আপনারাই নয়, সকলকে ময়লা ব্যাগের মতো আচরণ করে। তারা আপনাকে যা বলে তা হ’ল তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং মনোভাবের প্রতিচ্ছবি, এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য বলে মনে হয় না।

12নতুন কিছু চেষ্টা করুন

যখন আপনার জীবন বা কাজ একঘেয়ে হয়ে যায়, তখন অনুপ্রাণিত হওয়া কঠিন হতে পারে। হয়তো সময় এসেছে নতুন কিছু চেষ্টা করার। আপনার কাজের বিষয়ে আরও দায়িত্বের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা আপনার ব্যবসায়ের জন্য একটি নতুন পণ্য তৈরি করুন। আপনার জীবনে নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস আপনাকে প্রেরণা রাখতে সহায়তা করবে।

13. বিশৃঙ্খলা কাটা

টিভি, নেতিবাচক বন্ধুবান্ধব এবং আপনার মনের মধ্যে অন্যান্য গোলমাল দেখার মতো বিষয়গুলি কেটে ফেলা আপনার শক্তি সঞ্চয় করবে।

14. আপনার সময় গণনা করুন

প্রত্যেকের এক দিনে 24 ঘন্টা এবং সপ্তাহে একই 7 দিন থাকে। এই সময়ে আপনি যে কাজ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যে বিষয়গুলির প্রয়োজন নেই সেগুলির জন্য আপনার সময় নষ্ট করবেন না। আপনাকে হতাশ করে এমন লোকদের প্রতি আপনার সময় নষ্ট করবেন না।

15. নেতিবাচক চিন্তার পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন

নেতিবাচক চিন্তা আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কাজ শেষ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে লাইনচ্যুত করতে পারে। আপনি ইতিবাচক চিন্তার অনুশীলন করে আপনার নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর থামাতে পারেন । পরিবর্তে, “আমার এটি করার কোনও উপায় নেই,” বলুন, “এটি করার জন্য আমি আমার সমস্ত কিছু দিয়ে দেব।”

16. একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন

আমি কয়েক বছর আগে পড়েছি এমন একটি অনুপ্রেরণামূলক বইটি থেকে নেওয়া একটি দুর্দান্ত অভ্যাস হ’ল আপনি আজ কাজ করা ছেড়ে যাওয়ার আগে আগামীকাল কাল আপনার করণীয় শীর্ষ 5–6 টি আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি পরিকল্পনা করা। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আগামীকাল জেগে উঠলে আপনি ঠিক তখনই জানবেন যে কোথায় শুরু করবেন।

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *