দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার কার্যকর উপায় 0

দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার 16 কার্যকর উপায়

ভাল ঘুম অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে এবং আপনার দেহ এবং মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করে। কিছু লোকের ঘুমিয়ে পড়তে কোনও সমস্যা হয় না। তবে অনেকেরই রাত্রে ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমাতে প্রচণ্ড...

ক্ষোভ প্রকাশ 0

অন্যকে আঘাত না করে কীভাবে ক্ষোভ প্রকাশ করবেন?

আপনি আঘাত পেয়েছেন, প্রত্যাখ্যান করেছেন, অন্যায় আচরণ করেছেন বা মানসিক চাপ মোকাবেলা করলে রাগান্বিত হওয়া স্বাভাবিক। রাগ মোকাবেলা করার জন্য গঠনমূলক উপায় থাকা অবস্থায় আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি অবিলম্বে, হিংস্র বা আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন। শারীরিক বা মৌখিক নির্যাতনের কারণ...

কোন ধরণের ব্যক্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতারণা করেন 0

কোন ধরণের ব্যক্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতারণা করে? এবং প্রতারণা থেকে বাচার ৭টি উপায়।

বেশিরভাগ লোক সন্দেহ করে না যে তাদের সঙ্গী তাদের সাথে প্রতারণা করবে – সর্বোপরি, প্রতারণার কোনও সুস্পষ্ট সূচক নেই। তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণা অনুসারে কারও সম্পর্কে প্রতারণা করার সম্ভাবনা তৈরি করে । যদিও কখন...

কীভাবে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করবেন 0

কীভাবে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করবেন এবং দায়িত্ব নেওয়া শুরু করবেন?

অজুহাত সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন বিষয় হ’ল এগুলি সত্যে কিছু লক্ষণের ভিত্তিতে তৈরি হয়। আমরা সকলেই এর আগে অজুহাত তৈরি করেছি এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এখনও এবং পরেও তা করে চলবে।  আমার মনে হয়...

business leadership 0

কীভাবে একজন ভাল পরিচালক এবং কার্যকর নেতা হতে পারেন ?

“আপনার কোনও পদবি বা পদ না থাকলেও লোকেরা স্বেচ্ছায় অনুসরণ করবে এমন এক নেতা হয়ে উঠুন” “ এটি দুর্দান্ত শোনাচ্ছে, তবে অন্যরা অনুসরণ করবে এবং কীভাবে আপনি নেতা হয়ে উঠবেন? আপনি নিজের ক্যারিয়ারে যেখানেই থাকুন...

আপনি কী সঞ্চয় করতে চান 0

আপনি কী সঞ্চয় করতে চান? 20 টি অভ্যাস যা আপনাকে সঞ্চয় করতে সাহায্য করবে

আপনার কি আরও সঞ্চয় করার পরিকল্পনা ছিল, তবে মাসের শেষে আপনি কেবলমাত্র একটি ক্ষুদ্র অঙ্ক বাঁচাতে সক্ষম হয়েছিলেন? আপনার কি ভয়ঙ্কর অর্থ খরচ করার অভ্যাস আছে? আপনি আপনার আয়ের কমপক্ষে 20% সংরক্ষণের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে...

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কী 0

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা গুলিকে এখন ইতিবাচক কর্মে পরিণত করা যায়?

নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলি সৃজনশীল চিন্তাধারাকে নষ্ট করে এবং ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণে আমাদের ক্ষমতা নষ্ট করে। আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলি পরিবর্তনের মূল বিষয় হ’ল আপনি এখন কীভাবে চিন্তা করেন (এর ফলে যে সমস্যাগুলি হয়) এবং তারপরে চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে...

ভালোবাসা এত কষ্ট দেয় কেন 0

ভালোবাসা এত কষ্ট দেয় কেন? যে বেদনাদায়ক কারণগুলি প্রেমকে এত বেশি আঘাত করে

প্রেম এত বেদনাদায়ক কেন? ভালোবাসা এত আঘাত করে কেন? অবশ্যই, আপনি যে সমস্ত আবেগ অনুভব করেন, তার মধ্যে ভালোবাসা কি বেদনামুক্ত হওয়া উচিত? দুর্ভাগ্যবশত না, যদিও প্রেম আপনার সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য হতে পারে, এটি সংবেদনশীল...

Living alone at home 0

আপনি যখন বাড়িতে একা থাকেন এবং বিরক্ত হন তখন 20 টি করণীয় মজার জিনিস

অবশেষে, অপেক্ষা শেষ। আপনার বাবা-মা এক-দু’দিন জন্য বাইরে যাচ্ছেন, এবং আপনি বাড়িতে একা রয়েছেন। আমরা বুঝতে পারি যে অনেক লোক একা বাড়িতে থাকাকালীন কী করতে হবে তা জানে না। এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। আমরা তোমাকে সাহায্য...

স্বপ্নের আদর্শ জীবন 0

আপনার স্বপ্নের আদর্শ জীবন গড়ার 13 টি পদক্ষেপ

আদর্শ জীবনযাত্রা সম্ভব। প্রত্যেকে নিজের পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারে এবং বাস্তবে তারা তা করে। কারণ আপনি এখন জীবন যাপন করেন তা আপনার পছন্দ বা না, তা নির্বিশেষে আপনি যা পছন্দ করেছেন তা করেন। এবং আপনি...

সেরা ব্যক্তি 0

সেরা ব্যক্তি হওয়া এবং সুখী মানুষ হওয়ার 10 টি উপায়

প্রত্যেকেই উন্নততর মানুষ হতে চায় তবে কিছু লোক কীভাবে হবে তা জানেন না। প্রতিটি দিন শেষে আমি প্রতিচ্ছবি করতে এবং আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য আমি কী করতে পারি তা দেখতে পছন্দ করি। শুধু তা-ই...

ক্রোধ করা কেন আপনার পক্ষে খারাপ 0

ক্রোধ করা কেন আপনার পক্ষে খারাপ এবং কীভাবে তা দূর করা যায়?

আমরা সকলেই আমাদের জীবনে আঘাত ও বেদনা অনুভব করেছি। কখনও কখনও আমরা এমন যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়ে যাই যে তা রাতা রাতি নিরাময় করা কঠিন। যখন আমরা ক্ষমা করি তখন আমরা নিজেকে সহজে মুক্ত করতে...

আমি কেন ক্লান্ত 0

আমি কেন ক্লান্ত? আসল কারণ এবং কীভাবে এটি চিরতরে ঠিক করা যায়?

নিয়মিত ক্লান্ত বোধ করা অত্যন্ত সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, প্রায় এক তৃতীয়াংশ স্বাস্থ্যবান কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা নিদ্রাহীন বা ক্লান্ত বোধ করছেন বলে রিপোর্টে জানা যায়। ক্লান্তি বিভিন্ন শর্ত এবং গুরুতর রোগগুলির একটি সাধারণ লক্ষণ, তবে...

আপনি কেন ফোকাস করতে পারেন না 0

আপনি কেন ফোকাস করতে পারেন না এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন?

আপনি আপনার দিনকে কতটা ভাল পরিচালনা করেন। আপনি যদি মনোনিবেশ করতে অক্ষম হন, তবে একটি নির্দিষ্ট কাজ করার ফলে খুব কম বা কিছু করা হবে। শীতের দিনে আপনি কী নিজেকে বাহিরে ঘুরে দেখার সময় এবং...